تتردد كثيرًا فوائد شرب الكولاجين للبشرة، ولكن هل فعلاً يعمل؟ وهل هناك عوامل خطر أو آثار جانبية محتملة بعد تناوله؟ يعتبر استخدام الكولاجين للتخلص من التجاعيد وعلامات الشيخوخة أو حتى لتعزيز صحة البشرة بشكل عام شائعًا جدًا. في هذا المقال، نتحدث بالتفصيل عن فوائد شرب الكولاجين.
فوائد شرب الكولاجين للبشرة
الكولاجين هو كلمة رنانة تظهر في معظم المنتجات التجميلية على شكل بروتين. وهو البروتين المسؤول عن صحة المفاصل في جميع أنحاء الجسم، والعظام، وحتى العضلات.
علاوة على ذلك، يعزز مرونة البشرة وقدرتها على التمدد، بينما يحفز إفراز حمض الهيالورونيك في البشرة. بهذه الطريقة، يشرح تطبيقه في حالات الشيخوخة والتجاعيد، حيث تصبح البشرة أقل مرونة نتيجة لذلك.
مع تقدم العمر، تبدأ مستويات الكولاجين في الجسم بالتراجع تدريجيًا، نتيجة تحلل هذا البروتين. ويتزامن هذا مع حقيقة أن قدرة الجسم على إنتاجه تقل بشكل كبير.
في هذه الحالة، تكون مصادر الكولاجين غالبًا من الأغذية. بين الأطعمة، والمكملات الغذائية على شكل أدوية أو حتى مشروبات، قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء، لكن تم بالفعل إطلاق العديد من المشروبات التي تحتوي على الكولاجين.
الفكرة الرئيسية من هذه المشروبات هي أنها تحتوي على كولاجين تم تحليله بالماء، وتم كسر روابطه وبنيته الأساسية، مما يسهل امتصاصه من قبل الجسم. في وصفنا لفوائد شرب الكولاجين للبشرة، نتناول هذا الموضوع بتفصيل.
وفقًا لدراسة مستقلة حديثة نشرت في عام 2019، أولى فوائد شرب الكولاجين هي تأثيراته المرطبة، مما يجعل البشرة تبدو صحية ومرنة. هذا سيساعد في تقليل التجاعيد التي تظهر مع التقدم في العمر.
من المتوقع أيضًا أن يسبب الاستهلاك المستمر لهذه المشروبات زيادة كبيرة في كثافة الكولاجين، ونتيجة لهذه الدراسة ودراسات أخرى، تم استنتاج أن تناول النساء من 3 إلى 10 غرامات يوميًا من الكولاجين يؤدي إلى تحسن في حالة البشرة، خلال فترة متوسطة تبلغ حوالي شهرين.
أكثر مشروب كولاجين فعال
بعد تقديم فوائد شرب الكولاجين للبشرة، يجب علينا التحدث عن أكثر أنواع مشروبات الكولاجين فعالية التي يمكن شراؤها، وهي:
- SHEIKDOM مشروب الكولاجين.
- PLATINUM COLLAGEN SKIN مشروب الكولاجين.
- VITAL PROTEINS: الكولاجين والماء.
- COLLAGEN INNER BEAUTY BOOST.
- NEOCELL Collagen C Pomegranate Liquid.
- SPORT RESEARCH – ببتيدات كولاجين بحرية.
- مشروب الكولاجين البحري المصنوع من أسماك برية من بحر أندامان.
- SEAGARDEN مسحوق كولاجين بحرية نرويجي.
- MOON JUICE Beauty Shroom مشروب الكولاجين النباتي.
أنواع الكولاجين
هناك اعتقاد شائع أن الكولاجين هو نوع واحد فقط، وفي الواقع، تشير معظم الدراسات إلى أن هناك ما لا يقل عن 28 نوعًا منه في الجسم، وعلى الرغم من ذلك، هناك أربعة أنواع هي الأكثر شيوعًا والمعروفة، وهي كما يلي:
النوع الأول: هذا النوع هو الأكثر شيوعًا، ولا يشكل خلايا البشرة أو يوجد في الجلد كما كنت تتخيل. بدلاً من ذلك، يتواجد في جميع الأنسجة الضامة التي تشكل العضلات.
النوع الثاني: يوجد هذا النوع في الأقراص الفقرية أو ما يُعرف بالوسائد، وهي الموجودة بين الفقرات في العمود الفقري لامتصاص وحماية الصدمات بالإضافة إلى المفاصل.
النوع الثالث: هو النوع الموجود في البشرة والألياف المكونة لها والأوعية الدموية.
النوع الرابع: يعتبر هذا النوع هو الأكثر أهمية من بين أنواع الكولاجين على الإطلاق، فهو مكون من الأذن الداخلية وعدسة العينين وكذلك الكلى.
بالتزامن مع تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين وتعزز إفرازه في الجسم، يمكن استهلاك أطعمة غنية به. تشمل هذه الأطعمة الخضروات الورقية الخضراء، والثوم، والأسماك، والطماطم، واللحوم الحمراء، وبياض البيض، وغيرها.