Skip to content 
ما هو أسباب احتباس الماء بالجسم؟
احتباس الماء في الجسم هو تورم في أجزاء من الجسم نتيجة عدم تصريف الماء بالصورة الطبيعية، يحدث احتباس الماء في الساقين أو الكاحلين أو القدمين وكذلك الوجه واليدين نتيجة تراكم السوائل في أنسجة الجسم.
قد يحدث احتباس الماء نتيجة لبعض العادات الخاطئة التي نمارسها في يومنا مثل الجلوس و الوقوف لفترة طويلة أثناء اليوم أو يحدث لأسباب خارجة عن الإرادة مثل التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.
أسباب احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن
هناك العديد من أسباب احتباس الماء بالجسم بعضها تكون عضوية والأخرى نتيجة لبعض العادات الخاطئة التي نمارسها في يومنا، إليك ما يلي:
حيث أن الوقوف لفترات طويلة يسمح للسوائل بالتجمع واحتباس الماء في القدمين.
2. الطقس الحار
تقل كفاءة الجسم في إزالة السوائل من الأنسجة خلال أشهر الصيف بسبب ارتفاع درجة الحرارة.
3. الإصابة بالحروق
ينطبق ذلك على حروق الشمس التي تكون سبب في احتفاظ الجلد بالسوائل والتضخم استجابة لإصابات الحروق.
4. الدورة الشهرية
تعاني بعض النساء من احتباس السوائل في الجسم خلال الأسبوعين السابقين للدورة الشهرية.
5. الحمل
بسبب تشجيع الهرمونات الجسم على الإحتفاظ بالسوائل الزائدة.
6. احتباس السوائل بسبب حبوب منع الحمل
يمكن أن تؤدي حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين إلى احتباس السوائل.
7. بعض أنواع الأدوية
حيث أنه من المعروف عن بعض الأدوية ، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الالتهابات أنها تسبب المضاعفات والتي منها احتباس السوائل في الجسم.
الحالات الطبية التي قد تسبب احتباس السوائل
بعض الأمراض تسبب احتباس السوائل ويعتبر أحيناً أعراض الحالات الأساسية الخطيرة
تلك الأمراض مثل:
● فشل القلب فإذا لم يضخ القلب بشكل فعال ، وأصبحت كفاءته أفل يبدأ في الاحتفاظ بالسوائل وزيادة حجم الدم ويؤدي ذلك إلى احتقان الأوردة وتضخم الكبد وتراكم السوائل في تجاويف الجسم مثل التجويف البطني والأنسجة تحت الجلد ، مما يتسبب في تورم الساقين.
● أمراض الرئة المزمنة كـ انتفاخ الرئة الحاد ، الذي يضغط بشكل مفرط على البطين الأيمن للقلب ، مما يؤدي إلى فشله.
● التهاب المفاصل حيث تميل المفاصل المصابة ببعض أنواع التهاب المفاصل إلى الانتفاخ بالسوائل
● الإصابة بالحساسية – في الأشخاص المعرضين للإصابة ، يميل الجسم إلى الانتفاخ استجابة لمسببات معينة للحساسية ، مثل لدغة الحشرات. في بعض الحالات ، يكون رد الفعل شديدًا (الحساسية المفرطة) ويتطلب عناية طبية عاجلة. هذا التورم قصير العمر وليس مستمرًا
● أمراض الكبد مثل تليف الكبد الحاد الذي يؤدي إلى فشل الكبد
● الأورام السرطانية التي تسد هياكل الجهاز الليمفاوي.
● مرض الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية
● أمراض الكلى مثل المتلازمة الكلوية.
● أمراض المناعة الذاتية – مثل الذئبة
كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل في البطن؟؟
– هناك بعض الأعراض يشملها احتباس السوائل فإذا لاحظت أياً منها عليك استشارة الطبيب:
– تورم في المنطقة المصابة من الجسم
– وجود ألم و وجع في أجزاء الجسم المصابة
– زيادة سريعة في الوزن على مدى بضعة أيام أو أسابيع
– عند الضغط على المنطقة المصابة، قد يمسك الجلد المسافة البادئة لبضع ثوان
ويمكنك أيضاً علاج احتباس الماء في القدمين من خلال بعض الخطوات البسيطة عن طريق رفع الساقين على كرسي أو وسائد وممارسة بعض التمارين الخفيفة ، مثل المشي لتحسين تدفق الدم كما أن ارتداء أحذية مريحة واسعة بكعب منخفض ونعل ناعم سيساعدك في تجنب الأمر والتخفيف منه
كيف يمكن التخلص من احتباس الماء في الجسم؟
علاج احتباس السوائل يكون في البداية واعتمادًا على السبب ، يحتاج العلاج إلى التعديل في نمط الحياة وبعض العادات
مثل:
➢ اختيار نظام غذائي قليل الملح
قلل من كمية الملح في نظامك الغذائي. لا تضيف الملح أثناء عملية الطهي وتوقف عن تمليح وجباتك على المائدة. كن حذرًا من الأطعمة المصنعة مثل اللحوم المصنعة ، والتي غالبًا ما تحتوي على ملح مخفي.
➢ اشرب الكثير من الماء. قد يبدو الأمر متناقضًا ، لكن الجسم جيد الترطيب أقل عرضة للاحتفاظ بالسوائل وقلل من المشروبات المجففة مثل الشاي والقهوة والكحول.
➢ عالج الحالة الطبية الأساسية في حالة كان سبب الإصابة عضوي
➢ راجع طبيبك وقم بالتغيير في الدواء أو الجرعة إذا كانت الأدوية هي السبب و تأكد من مناقشة استخدام المكملات، خاصة إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية والتزم بالإشراف الطبي المستمر
الطرق الطبيعية للتخلص من السوائل
علاج احتباس السوائل في الجسم بالأعشاب هو أمر شائع فتحتوي بعض الأعشاب والمكملات الغذائية على خصائص مدرة للبول وقد تكون مفيدة ففي التخلص من سوائل الجسم ولكنها يجب أن تتم تحت إشراف الطبيب لأن استخدامها بشكل خاطئ له أضرار أيضاً.
إليك بعض أنواع الأعشاب والمكملات التي تساهم في علاج احتباس السوائل في الجسم بالأعشاب والتي أظهرت بعض الدراسات العلمية المبكرة أنها تساعد الجسم على إفراز السوائل الزائدة:
1. شرب شاي الأعشاب
ففي كل مرة تستمتع فيها بفنجان ساخن من الشاي ، يتخلص الجسم من السوائل الزائدة حيث أظهر من الشاي الأعشاب قدرته وإمكاناته كمدر بول طبيعية.
2. البقدونس
بينما يستخدم البقدونس بشكل أساسي كزينة أو في طهي الطعام ، فقد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في تحمل الأدوية المدرة للبول. وجدت دراسة أجريت أنه قد يساعد في التخلص من سوائل الجسم الزائدة
3. الكركديه
هذه الزهرة لها آثارًا كبيرة مدرة للبول وهذا أكدته دراسة و أشارت دراسة مختلفة أخرى إلى أن الكركديه يساعد في زيادة ترشيح الكلى.
س:هل القهوة تسبب احتباس السوائل؟
هناك خرافة منتشرة تقول القهوة تسبب احتباس السوائل وفي الحقيقة هذا الأمر غير صحيح، الكافيين مادة موجودة بشكل طبيعي في بعض النباتات ويمكن أيضًا تصنيعها وإضافتها بشكل مصطنع إلى معظم الأطعمة والمشروبات.
ولكن بمجرد دخول الكافيين إلى الجسم فإنه يتم امتصاصه بسرعة وإرساله إلى العقل كما أن للكافيين تأثير محفز على الجهاز العصبي ، مما يؤثر بشكل مباشر على عملية الأيض.
أضرار زيادة الماء في الجسم
أضرار زيادة الماء في الجسم كثيرة ومزعجة حيث يسبب الغثيان أو القيء فعندما يكون لديك الكثير من الماء في الجسم ، لا تستطيع الكلى إزالة السائل الزائد. يبدأ في التجمع في الجسم ، مما يؤدي إلى الغثيان والقيء والإسهال.
كذلك تتسبب زيادة الماء في الجسم في صداع نابض طوال اليوم وتغير لون اليدين والقدمين والشفتين وملاحظة بعض التورم و ينتفخ الجلد أيضًا.
يمتلك مركز بسمة الحياة الطبي مجموعة متميزة من الأطباء ذوي الخبرة والمهارة، ودائماً ما نهدف إلى تقديم الخدمات طبية لجميع مرضانا ويتم ذلك من خلال التشخيص الدقيق والكشف عن الخيارات العلاجية المتاحة.
يقدم مركز بسمة الحياة الطبي الخدمات الطبية عالية الجودة من خلال عيادات طبية مجهزة بأحدث المعدات الطبية، بالإضافة إلى الأطباء المهرة وفريق من التمريض مجهز ومدرب على مستوى عالي.
يمكنكم زيارة مركز بسمة الحياة الطبي بمدينة الشارقة ورأس الخيمة.
